Desarreglos...

Viernes: pizza, bebida, torta doritos.. Serán unas 2000 calorías? Ejercicio 1 hr 30'

Sábado.. No recuerdo ejercicio 1hr

Domingo.. Bebida y papas fritas y humitas 1500 cal

Lunes humitas chocolate pan aprox 3000 cal ejercicio CERO

Prometo q son mis últimos desarreglos y q volveré a hacer ejercicio.. I WILL

Igual ahora me siento súper culpable.. Siento q estoy echando por la borda 3 semanas de sacrificios!!!!  Queda tan poco!! 1 semana y 2 semanas.. Nada!! De verdad juro q cada vez q piense en algo q no debo comer pensare en todo el esfuerzo que he hecho hasta ahora

Lo que aprendí

Cosas necesarias en el día

Calorías: 2022

Azúcar: 93

Grasas totales: 54,4

Grasas saturadas: 20,9

Sodio: 2600

Será?

18 de enero

Estoy en la playa, la dieta se fue al carajo igual q el ejercicio..

Desayuno

Vaso de leche descremad

3 rebanadas de pan de molde

Hueno revuelto

Suffles chetos

Almuerzo

Arverjado con papas fritas

Ensalada

Once

2 rebanadas de pan de molde

Jamón de pavo

Dos tazas de leche

Mani

Cena

2 completos

Mani

Bebida light 3 vasos 

Ejercicio: piscina 2 horas aprox + DC1/2 hora aprox

Estrés 10%

Hola yo, hoy comí..

Desayuno
Vaso de leche
2 rebanadas de pan de molde
rebanada de queso
1/3 de dulce de la San camilo

Almuerzo
Porotos
1 zapallo italiano relleno

Once
Un vaso de leche
2 rebanadas de pan de molde
rebanada de queso

Cena
Arverjado con papas fritas...
Ensalada
Un 1+1
1 pedazo de cachito de media luna.. Bueno ahora es una media luna grande.. Peor.. Por qué no puedo controlarme????!!!


Mejor que ayer? Peor? Mmm.. No sé, pero si me funciono lo de tomar una "buena once".. Lo unico malo que veo sería las cosas extras no nutritivas (dulces, papas).. Cuantas calorías serán? Cuantas habré quemado?

Hoy camine e hice menos horas de DC (2 y 30' aprox)
Dormí alrededor de 7 horas y 30'
Nivel de estrés: 20%
Estado: Con ansiedad pero aguantable..

Eso, no se que mas escribir, quizás después se me ocurra algo mas y edite esto..

New year, new beggining.. Again.

No me daré la lata a mi misma dado que nadie mas leerá esto, solo anotar que comiste hoy:

Desayuno:
Vaso de leche descremada
3 rebanadas de pan de molde blanco
Un huevo a la copa

Almuerzo:
Plato de porotos
1/2 zapallo italiano
Ensalada
Sandía

Once:
Un vaso de leche
Queque de 200 cal.

Cena:
1 zapallo italiano
Ensalada
Sandía
Un tarro de palmitos
Una bolsa de nueces
Un queque de casi 200 calorías 
Estado actual: Con hambre
Recordatorio: No comer tan poco a la once, ya me pasó antes esto mismo y por la misma razón
Ejercicio: 4 horas apróx de Dance Central
Estrés: 10%
A mejorar: Menos cena, mas once.

Cuando empece con el "ejercicio" (DC) el 3 de enero del 2014, hago el fitnnes challenge del juego, dura 8 semanas aprox. trato de hacer mas ejercicio, mas convencional.. Pero no me resulta mucho.. Según leí para volver algo un hábito debes hacerlo por 6 semanas o mas.. Llevó casi 2.. Quiero aguantar, igual hace como dos días por dos días comí papas fritas y un paquete de galletas donuts.. No sé.. Aun no me puedo pesar, se mas menos cuanto puedo estar pesando pero nunca sabre realmente si baje y cuanto.. Ojala sea un número bueno no mas..

Quiero chocolate pero no hay en mi casa, se que si voy y como cualquier otra cosa seguiré con ganas de comer y seguiré sumando calorías..

Ah se me olvidaba, deje de tomar coca cola light.. Espero que eso ayude también.. Quiero lograrlo.. Voy a lograrlo, este año sí.. Debe ser.. El otro año ya empiezo una nueva vida y quiero terminar este ultimo año viéndome como yo siempre quise.. Verme bien en mi último uniforme.. 

Ah y cual fue el punto que cambio todo, que me dio la fuerza que me faltaba.. Que me dijeran que era decepcionante físicamente y que muchos pensaran lo mismo.. 

Eso por hoy.. #NewMe #Challenges #ThisIsTheYear